Мы за то, чтобы дети двигались!

Норма для детей от 5 до 17 лет – 60 минут в день. Для взрослого человека минимальный порог физической активности – 30 минут ежедневно!
📍Что означает понятие физическая активность? Это любые движения, которые расходуют энергию организма.
Виды физической активности:
⬛️Низкая. Ее можно сравнить с состоянием покоя, когда человек смотрит телевизор, ест или спит. Такой образ жизни повышает риск развития неинфекционных заболеваний.
🟩Умеренная - повышает частоту сердечного ритма. Быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде, танцы, утренняя зарядка. Умеренная физическая активность – обязательна для поддержания здоровья.
🟧Интенсивная - требует серьезных затрат энергии и увеличения сердечных сокращений. Такая физическая активность подходит для людей с определённым уровнем подготовки.
Выбирайте движения себе по силам и по душе!
👍Санаторий «Журавлик» присоединяется к неделе активных видов спорта! Движение – жизнь! Двигайтесь на здоровье!