Употребление алкоголя является причиной более двухсот заболеваний и травматизма.

Попробуйте эти простые советы, которые помогут сократить прием алкоголя:
▪️Поставьте перед собой цель в отношении потребления алкоголя, которую вы хотите достичь, и выберите стратегию по ее достижению.
▪️Определите плюсы и минусы, связанные с употреблением алкоголя.
▪️Сообщите близким и друзьям о своих планах по сокращению алкоголь в своей жизни, ,попросите поддержать вас.
▪️Научитесь говорить «нет». Не стоит оправдываться — вы не обязаны ничего объяснять.
▪️Устройте отпуск от алкоголя. Сначала на две недели, затем на месяц, на два и т. д. Устойчивость к алкоголю будет падать и организм сам будет восставать против приема спиртного.
▪️Замените алкоголь на безалкогольные напитки.
▪️Найдите новое хобби и увлечение как альтернативу алкоголю.
Больше информации на сайте https://www.takzdorovo.ru/zavisimosti/alkogol/