🧀🍗🥦🌽🥕Оценить калорийность рациона и расход калорий помогают онлайн калькуляторы.

При подсчете калорий важно не только укладываться в норму по самой калорийности, но и соблюдать пропорции белков, жиров и углеводов.
🍔Фастфуд – самая неправильная еда за счет большого содержания транс-жиров и углеводов. Картофель фри, бургеры и газировкa, так любимые детьми.
К примеру, в бургере весом около 240 граммов больше 500 калорий , и почти 60 граммов –жиры, причем неправильные «трансжиры».
Прилагаем ПРЕЗЕНТАЦИЮ Центра общественного здоровья Кузбасса о том, как правильно считать калории и составить свой рацион.