Вы сейчас выпали из структуры, ваша нервная система в такой обстановке разучилась жить, поэтому структурируйте время и пространство самостоятельно.

Распределите время. Должен быть план дня: вот в этот период я читаю, в этот занимаюсь иностранным языком, а вот в этот я бездельничаю.
Как структурировать пространство? Космонавты рассказывают, что самая большая сложность в космосе - это сосуществование в одном пространстве с малознакомыми людьми в течение долгого срока.
Как бы ни были близки, дороги и любимы ваши дети, ваши жены/мужья, ваши родители, уединение является гигиенической необходимостью для каждого человека. Если условия вашего жилья не позволяют вам удалиться в некий кабинет, то договоритесь со своими близкими о той территории, где вы могли бы проводить время в уединении. Это не обязательно должно быть длительное время, пусть это будут 30 минут, но это должны быть полчаса, в течение которых вы можете быть гарантированно одни.