Пугачевский центр соцобслуживания заботится о гармонии души и тела!

🧠❤️
В селе Успенка для получателей социальных услуг прошло важное и полезное занятие с психологом нашего центра, Амирой Хубеевой.
На этот раз темой встречи стала борьба со стрессом. В современном мире это актуально в любом возрасте, и участники с большим интересом учились техникам, которые помогают сохранять душевное равновесие.
Что же было в программе?
🧘‍♀️Методика по Джекобсону: Освоили упражнения на прогрессивную мышечную релаксацию, чтобы снимать физическое напряжение.
😮‍💨Дыхательная гимнастика: Узнали, как с помощью правильного дыхания можно быстро успокоиться в стрессовой ситуации.
😊Работа с филбордом «Эмоции»: Учились распознавать, называть и понимать свои чувства, что является первым шагом к управлению ими.
Занятие прошло в теплой и доверительной атмосфере. Участники не только получили ценные практические навыки, но и возможность поделиться переживаниями и понять, что они не одиноки в своих тревогах.
«Оказывается, справляться со стрессом можно буквально за несколько минут с помощью дыхания! Теперь буду практиковать это дома. Огромное спасибо Амире за такое полезное и душевное занятие», — поделилась одна из участниц Татьяна Самуиловна.
Подобные встречи — важная часть нашей работы по поддержанию активного долголетия и психологического здоровья наших подопечных.
#ГАУСОКЦСОНПугачевскогорайона #КомнатаПсихологическойРазгрузки #АктивноеДолголетие #НацПроектСемья