Когда человек находится долгое время в тупике, он перестает осознавать, что он находится в тупике.

Он даже не формулирует это в таких словах. Он привыкает находиться в состоянии, которое ему неприятно, но при этом ощущение от боли не регистрируется.
Когда у нас происходит в жизни какая-то критическая ситуация, особенно хорошо это видно в ситуациях со здоровьем, мы готовы начинать делать какие-то активные действия, как-то лечить себя. Обещаем начать правильно питаться, бросить пить, курить, потому что боль очень сильная, и она побуждает нас мобилизировать наши ресурсы и начать что-то делать.
Но когда боль переходит в хроническую стадию, мы перестаем воспринимать ее как явный сигнал угрозы. Мы можем к ней адаптироваться, и таким образом мы перестаем чувствовать опасность. Это происходит за счет адаптационных механизмов, потому что чувствовать боль постоянно очень невыносимо.
Такое состояние жизни я называю «зоной переносимой тошноты» - когда нам все время плохо, жить тошно, но не настолько тошно, чтобы что-то с этим делать. Эта зона переносимой тошноты позволяет человеку смириться с той реальностью, в которой он находится. Он иногда делает небольшие вылазки в разные стороны, чтобы расшатать эту реальность, но у него не хватает сил на какие-то резкие действия, потому что боль переносима, а новые вызовы и выход из тупика кажутся большей угрозой, чем адаптация к этой привычной тошноте.
Когда человек находится внутри ситуации, он не осознает, что происходит. На группах я использую такую метафору. Когда мы находимся внутри закрытого помещения, в какой-то момент мы перестаем чувствовать, что нам начинает не хватать кислорода. Мы можем понимать, что нам жарко, возможно, немного душно, но мы не чувствуем запах, мы не чувствуем, как наши тела продуцируют самые разные вещества. Но если мы выходим наружу, например, как это было в школе или на занятиях, и потом возвращаемся в это помещение, мы чувствуем и затхлый запах, и пот, и другие варианты ароматов. Мы понимаем, насколько же там было плохо.
Когда человек находится внутри тупика, он находится внутри этого закрытого помещения, и он не чувствует, насколько там плохо. Когда люди смотрят на его ситуацию со стороны, они как будто бы заходят в это помещение и понимают, что там непереносимо и неприятно. Но когда внутри находится человек, очень сложно вообще начать регистрировать, что что-то идет не так. И это коварство любых застаревших ситуаций.
Почему нам очень важно делать какие-то действия, когда мы только почувствовали неудовлетворение? Потому что тогда у нас ещё есть ресурс. Мы видим эту разницу между плохо и нашей текущей реальностью. По мере адаптации граница между болью и нашей текущей реальностью размывается. Мы начинаем постепенно привыкать к этому состоянию и , как лягушка из притчи, постепенно варимся.
Диагностировать это состояние можно по разговорам с друзьями, я это наблюдаю в клиентских историях, в историях своих знакомых и даже в своих дневниках. Когда мы в моменте жалуемся, либо говорим как нам плохо, приносим это к психотерапевту, мы чувствуем эту боль и в пиковом моменте мы можем чувствовать желание что-то с этим сделать. Но потом мы выходим из кабинета терапевта или перестаем жаловаться друзьям, или перестаем писать дневник о том, что нам плохо, и жизнь поглощает это желание изменений. У нас размывается граница боли, и кажется, ладно, еще чуть-чуть потерплю, не время, не место что-то менять, да и не так плохо в конце концов.
Часто у нас нет понимания, что с этим делать. А когда нет понимания, то остается только самоутешение. Можно купить чего-то вкусного или порадовать себя массажем, и тогда не так тошно жить эту жизнь.
И вот эти адаптеры, которые помогают нам уменьшать боль, они создают для нас ловушку. Вместо того, чтобы чувствовать себя неудовлетворенным и планировать какие-то действия, мы все время делаем что-то ситуативно хаотичное. Стало плохо, посидел в компьютерной игре. Накричал муж, отвлеклась на соцсети. Начальник запряг, пойду после работы на большую зарплату куплю себе что-то красивое, порадую, так будет проще оправдать, почему я нахожусь на этой работе.
Мы находим разные способы, чтобы переставать быть чувствительным к боли, и тогда кажется, что нет смысла что-то менять, если в принципе все переносимо.
И это проблема, из-за которой люди остаются в тупике и ничего с ним не делают, потому что боль становится частью реальности и только близкие могут понимать, что, наверное, это ненормально, в этом действительно нехорошо и, возможно, смысл что-то сделать.
М. Жиган