Когда тревога становится фоном жизни: как распознать и что делать?

🌀 Тревога – это не просто мимолетное беспокойство перед экзаменом или важной встречей. Это постоянное, фоновое чувство беспокойства, напряжения и ожидания угрозы, которое не покидает вас даже в относительно спокойные моменты. Представьте, что ваш внутренний «сторожевой пес» сломался и лает на каждый шорох, даже на звук падающего листа. Это истощает.
Многие говорят себе: «Просто возьми себя в руки», не понимая, что тревога имеет вполне реальные, а не надуманные последствия для всей жизни человека.
Что это за последствия, как их распознать и перестать испытывать тревогу – рассказываем в карточках.👇🏿
Если вы чувствуете, что вы или ваш близкий не справляетесь с тревожными мыслями и чувствами, обратитесь за консультацией к психологам Единого центра сопровождения участников СВО и членов их семей:
📲 по телефону: 8 800 201 38 01 (доб. 2);
👉 через Чат-бот для СВОих: https://t.me/CentrPoderzhkiBot; 💻 через онлайн-приемную: https://forms.yandex.ru/u/66aaf21df47e730c3f1cef6d/ 🇷🇺 Центр поддержки 38
📱Телефон: 8 800 201 38 01
📨 centr.38@mail.ru 🌐Сайт: https://centr-svo.rost38.ru/ 💡Чат-бот для СВОих ( https://t.me/CentrPoderzhkiBot )
#Советы_психолога
#соцзащитанасвязи
#центрподдержки38