Пора экзаменов: как справиться со стрессом и всё сдать?

📚
Специалисты постинтернатного сопровождения центра «ПроБудущее» вместе с педагогом-психологом Бадыковой Е.Р. провели тренинг «Пора сдавать экзамены» для студентов Уфимского колледжа статистики, информатики и вычислительной техники.
Что обсуждали?
Эмоции и переживания перед сессией
Основные причины стресса: неизвестность, объем информации, чувство потери контроля
Практические техники управления временем и тревожностью
Какие инструменты получили студенты?
✅ Матрица Эйзенхауэра для расстановки приоритетов
✅ Техники релаксации и дыхательные упражнения
✅ Конкретные рекомендации по подготовке и сдаче экзаменов
Тренинг помог ребятам понять, что испытывать стресс — это нормально, и научил направлять мысли в позитивное русло.
А как вы справляетесь с экзаменационным стрессом? Делитесь своими лайфхаками в комментариях! 👇
#ПроБудущееУфа #Экзамены #Стресс #СтудентыУфы #ПсихологическаяПомощь #Образование #Сессия