Сердечно-сосудистые заболевания многие годы остаются главной причиной смертности в мире.

Но часто их можно предотвратить, вовремя изменив образ жизни и подход к заботе о здоровье.
Как сохранить здоровье сердца, рассказывает кардиолог Лесозаводской больницы Богатырева Елена Владимировна.
💙Поддерживайте активность: Регулярные физические нагрузки укрепляют сердце и снижают риск заболеваний. Стремитесь к минимуму 150 минут умеренной физической активности в неделю.
💙Следите за своим питанием: включите в свой рацион фрукты + овощи (не менее 400 гр. в день), цельные злаки и рыбу. Ограничьте потребление насыщенных жиров, сахара и соли.
💙Контролируйте свой вес: Поддерживайте оптимальный вес, чтобы снизить нагрузку на сердце и улучшить общее состояние здоровья.
💙Откажитесь от вредных привычек: Бросьте курить и ограничьте употребление алкоголя — это существенно снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний.
💙Проходите регулярные медосмотры: Обращайтесь к врачам для контроля давления, уровня холестерина и других показателей здоровья.
💙Прислушивайтесь к своему состоянию здоровья: на что стоит к стоит обращать внимание в повседневной жизни?
А обращать внимание необходимо на уровень холестерина, мочевой кислоты, глюкозы крови. Также стоит обращать внимание на появление боли в грудной клетке, если эта боль возникает при физической нагрузке - беге, ходьбе, подъеме в горку, носит давящий, пекущий характер и проходит в покое в течение 3-5 минут. Это сигнал, который указывает: необходимо срочно обратиться к врачу.
Заботьтесь о своем сердце — оно этого заслуживает!