Сердце под защитой

Сегодня, 15 августа, в рамках недели профилактики сердечно-сосудистых заболеваний фельдшер СМП Лесозаводской больницы Сергей Волжанинов провел информативную лекцию для сотрудников городской администрации.
На лекции Сергей поделился важной информацией о мерах профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), которые могут значительно снизить риск их развития. Основные рекомендации включают:
🥑Здоровое питание: Употребление разнообразной пищи, богатой фруктами, овощами, цельными злаками и нежирными белками. Ограничение соли, сахара и насыщенных жиров.
🏄Физическая активность: Регулярные аэробные упражнения, такие как ходьба, бег, плавание или велоспорт, минимум 150 минут в неделю.
🥪Контроль веса: Поддержание здорового веса для снижения нагрузки на сердце и сосуды.
🚫Отказ от курения: Полное прекращение курения и избегание пассивного курения.
👩‍🎨Мониторинг артериального давления и уровня холестерина: Регулярные проверки помогут выявить проблемы на ранних стадиях.
Кроме того, Сергей обсудил факторы риска, такие как генетическая предрасположенность, стресс и малоподвижный образ жизни. Он подчеркнул важность здорового образа жизни для профилактики ССЗ.
В рамках мероприятия также был проведен мастер-класс по сердечно-легочной реанимации, где участники смогли на практике освоить основные навыки оказания первой помощи. ❤️‍🩹
Сергей акцентировал внимание на том, что знание основ первой помощи может спасти жизнь! Каждый из нас может оказать помощь в экстренной ситуации, и регулярные тренировки этих навыков имеют ключевое значение.