Мои дорогие, сегодня у нас, как всегда, ПЯТНИЧНЫЕ РЕЦЕПТЫ вкусных и простых в приготовлении блюд.


Но сегодня не просто ПЯТНИЧНЫЕ РЕЦЕПТЫ, а тема дня –
ЧТО ТАКОГО СЪЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ?


Многих волнует ответ на этот вопрос, и сегодня – один из рецептов блюд, которые можно приготовить, когда вы задались целью снизить вес.


Кстати, кому интересна индивидуальная программа похудения без диет и жестких тренировок, пишите в личные сообщения, расскажу подробнее.


Я сама похудела на этой системе за 4 месяца на 8 кг.

КОТЛЕТКИ КУРИНЫЕ С БРОККОЛИ


ПРОДУКТЫ:


- Куриный фарш – 500 г
- Брокколи отварная –150 г
- Морковь – 50 г
- Сыр – 50 г
- Яйцо – 1 шт.
- Соль, перец – по вкусу


ПРИГОТОВЛЕНИЕ:


Отваренную брокколи измельчить, натереть морковь и сыр.
Соединить фарш с овощами, яйцом, солью и специями. Перемешать, сформировать котлеты.


Выложить котлеты на противень или в форму и жарить в разогретой до 180 C духовке 25-30 минут.

На дно формы можно добавить немного воды, чтобы котлеты получились еще сочнее, либо готовить на пергаменте.

Подавайте котлетки с зеленью и овощами. Если у вас это в обед, то добавьте сложные углеводы (макароны или крупу).


Приятного аппетита!




Полезные советы для снижения веса:


Добавляйте больше овощей и зелени в каждый прием пищи
Ограничьте потребление жирной пищи
Избегайте десертов после обеда, лучшее время для них –первая половина дня
Готовьте с минимальной термической обработкой


Мои дорогие, еще больше рецептов блюд от которых не поправишься, вы можете узнать в моем Бьюти-чате в Whats App.
Ссылка на него в комментарии.