Мои дорогие, сегодня, как обычно, у нас ПЯТНИЧНЫЕ РЕЦЕПТЫ вкусных и простых в приготовлении блюд.

И сегодня у нас рецепты блюд из ТЫКВЫ.

Тыква – очень полезный продукт, благодаря своему богатому составу:

Витамины и минералы. Тыква богата витаминами A, C и E, а также минералами, такими как калий, магний и железо.

Антиоксиданты. Содержит антиоксиданты, которые помогают защищать клетки от повреждений и могут снижать риск хронических заболеваний.

Пищевые волокна. Высокое содержание клетчатки способствует здоровому пищеварению и может помочь в контроле веса.

Низкая калорийность. Тыква имеет низкую калорийность, что делает её отличным выбором для диетического питания.

Поддержка иммунной системы. Витамин C и другие антиоксиданты в тыкве помогают укрепить иммунную систему.

А блюда из тыквы не только полезные, но и очень вкусные!


ЗАПЕЧЕННАЯ ТЫКВА С КУРИЦЕЙ И СПЕЦИЯМИ

ПРОДУКТЫ:

• 500 г куриного филе
• 500 г тыквы
• 2 ст. ложки оливкового масла
• 1 ч. ложка паприки
• 1 ч. ложка чесночного порошка
• Соль и перец по вкусу
• Свежая зелень для подачи (по желанию)


ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

- Куриную грудку нарежьте кубиками и приправьте солью, перцем, паприкой и чесночным порошком.

- Тыкву очистите от семян и нарежьте кубиками.

- В глубокой форме для запекания смешайте курицу и тыкву, добавьте оливковое масло и хорошо перемешайте.

- Накройте форму фольгой и запекайте в разогретой до 200°C. духовке около 30 минут.

- Снимите фольгу и запекайте ещё 15-20 минут, пока курица не станет золотистого цвета, а тыква мягкой.

- Подавайте блюдо горячим, посыпав свежей зеленью.

Приятного аппетита!

Сохраняйте рецепт и радуйте себя и своих близких.

Мои дорогие, еще больше разных рецептов блюд, которые легко можно приготовить дома, вы найдете в моем Бьюти-чате в Whats App. Ссылка на него в комментарии.