Уважаемые жители!

🔹В преддверии начала учебного года предлагаем изучить советы по правильной подготовке ребенка к новому режиму дня.
⏰ Идеальное время для начала подготовки к школе за 2-3 недели до 1 сентября. Необходимо постепенно сдвигать время подъема на 10-15 минут раньше каждый день. Одновременно корректируйте время отдыха ко сну.
📌Для восстановления режима сна введите вечерние ритуалы:
- теплая ванна;
- чтение бумажных книг;
- спокойные игры;
- выключение гаджетов за 1 час до сна;
- проветривание и затемнение комнаты.
📎 Полезным будет также составить график дня и ввести полезные привычки, например ежедневную зарядку.
⚡️ А Вы готовы к 1 сентября?