А вы знали, что чтение на ночь полезно?

📚
Всего 6 минут чтения перед сном способны снизить уровень стресса на 68%, что помогает быстрее заснуть и улучшает качество сна. Чтение способствует расслаблению, отделяет события дня от сновидений и улучшает запоминание прочитанного.
Главное — выбирать бумажные книги или электронные с экранами, имитирующими бумагу, чтобы избежать воздействия синего света гаджетов, который мешает выработке мелатонина — гормона сна. 🌙
Чтение перед сном не только помогает лучше спать, но и развивает умственные способности и снижает риск депрессии и возрастных заболеваний мозга. 📖✨
Сделайте чтение своей полезной привычкой! 📖➡️😴