🍂👧🍁 Как помочь ребёнку войти в сентябрь без стресса

Лето — время отдыха, но к детскому саду важно готовиться заранее. Педиатр Юлия Терехова советует начать мягкую адаптацию, чтобы избежать перегрузки, капризов и болезней.
Что поможет:
1️⃣Сон — постепенно сдвигайте время подъёма и отбоя на 10–15 минут, убирайте гаджеты перед сном, добавьте утренние ритуалы (умывание, зарядка, завтрак).
2️⃣Питание — верните три основных приёма пищи, сократите сладости и перекусы «на бегу», добавьте продукты, которые есть в меню детского сада.
3️⃣ Настрой — через интерес: читайте вместе хотя бы по 10 минут в день, говорите: «Скоро начнётся кое-что новое», а не «Лето заканчивается!».
4️⃣ Прогулки — чаще гуляйте утром, чтобы привыкнуть к раннему режиму.
Главное — без давления и паники. Чем мягче переход, тем легче ребёнку войти в осень.