⚡⚡⚡ САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА.

ЛЕЧЕНИЕ И ПРОФИЛАКТИКА
📌Существует мнение, что при диабете второго типа не нужны лекарства
☝Основная задача лечения диабета второго типа — поддерживать уровень сахара в крови на приемлемом для конкретного человека уровне, так как это помогает избежать серьезных осложнений.
👍Иногда для этого достаточно скорректировать образ жизни – например, изменить диету, добавить физической активности в распорядок дня и бросить курить.
☝Но у некоторых людей не получается контролировать концентрацию глюкозы в крови, даже если они тщательно соблюдают все рекомендации по изменению образа жизни.
❗В этой ситуации врачи выписывают сахароснижающие препараты.
☝Эти препарвты, как правило, обладают тройным эффектом: уменьшает количество глюкозы, которая всасывается из кишечника, подавляет синтез глюкозы в печени и улучшает чувствительность клеток к инсулину. Ряд препаратов стимулируют выработку инсулина.
❗При недостаточной эффективности лечения таблетированными сахароснижающими препаратами, больным назначают инъекцию инсулина длительного действия утром или перед сном. Это помогает контролировать уровень глюкозы в крови в течение дня.
📌ПИТАНИЕ БОЛЬНЫХ С САХАРНЫМ ДИАБЕТОМ 2 ТИПА.
☝Многие знают, что при диабете второго типа стоит избегать продуктов с добавленным сахаром.
Однако это еще не значит, что при этой болезни нужно обязательно переходить на продукты с сахарозаменителями.
❗Людям с диабетом второго типа нужно избегать резкого повышения уровня глюкозы в крови, ведь чем больше сахара поступает в кровь, тем выше риск, что клетки не смогут его усвоить.
❗Вторая задача, которая часто возникает у людей с диабетом, - поддержание здорового веса.
Для этого приходится контролировать количество энергии, поступающей с пищей.
📌Добиться этих целей этих целей можно двумя путями:
📌Придерживаться привычного питания, но заменить продукты, в которых много добавленного сахара, на продукты с сахарозаменителями.
☝Например, вместо обычных конфет можно есть сладости с сукралозой, сахарином или стевией.
👍Некалорийные сахарозаменители не увеличивают концентрацию глюкозы в крови и не вредят здоровью, поэтому еду, в состав которой они входят, можно есть каждый день.
📌Перейти на сбалансированное питание, адаптированное для людей с диабетом второго типа.
Принципы такого питания очень похожи на сбалансированную диету для обычных людей.
🤷‍♀Некоторые люди с сахарным диабетом второго типа считают, что при этой болезни важно избегать любых сладких продуктов, в том числе фруктов.
👍Но на самом деле, при этой болезни можно - и даже нужно! - есть фрукты в течение дня.
❗Главное, делать это правильно.
📌Человеческий организм по-разному усваивает сахар из фруктов и из сладостей.
☝Это связано с тем, что во фруктах много растворимой клетчатки.
👍Растворимая клетчатка образует гель, который обволакивает съеденную пищу, замедляя ее усвоение.
👌В итоге и глюкоза, и другие сахара из фруктов поступают в кровь маленькими порциями, так что организм успевает с ними справиться, и в крови они не задерживаются.
❗Но! Человек с диабетом второго типа все равно может перебрать сахаров даже из фруктов - если съест их слишком много.
☝Но на практике диетологи не видят смысла ограничивать употребление фруктов и овощей, так как средний человек и так съедает их значительно меньше, чем нужно для крепкого здоровья. Поэтому для всех людей дневные нормы одинаковы.
Взрослый человек должен получать как минимум 400 гр. фруктов или овощей в день.
❌Но поскольку некоторые фрукты, как, например, бананы, богаты глюкозой и крахмалом, съедать все за один раз не рекомендуется.
☝❗Безопаснее делить их на порции. Считается, что оптимальное соотношение – две порции фруктов и три порции овощей в день.
❗Одна порция – это количество, которое помещается в ладони, или 80 гр.
❗Сухофрукты и консервированные в натуральном соке, то есть без добавления сахара, фрукты при диабете второго типа тоже можно.
Порция сухофруктов — это примерно 30 гр.
❗Столько содержится в столовой ложке изюма, или в двух сухих плодах инжира, или в трех плодах чернослива.
☝Порция консервированных фруктов по размеру не отличается от порции свежих.
📌ЛЮДЯМ С ДИАБЕТОМ ВТОРОГО ТИПА НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ!
Физические упражнения полезны для всех людей вне зависимости от того, есть ли у них диабет второго типа или нет.
📌Исследования показывают, что у людей с сахарным диабетом второго типа физические упражнения:
✅способствуют уменьшению веса;
✅укрепляют сердечно-сосудистую систему и снижают высокое кровяное давление;
✅в некоторых случаях – улучшают реакцию организма на инсулин.
☝❗Большинству людей с хорошо контролируемым диабетом и без осложнений этой болезни подходит практически любая спортивная нагрузка.
☝Но людям с плохо контролируемым диабетом второго типа приходится выбирать нагрузку и подходящую программу упражнений более тщательно.
❗☝Считается, что людям из этой группы больше всего подходят аэробные упражнения, которые увеличивают частоту сердечных сокращений.
Это ходьба, езда на велосипеде, плавание или гребля.
📌Людям с диабетом второго типа рекомендуется заниматься по 30 минут в день большую часть дней в неделю.
📌Большинству подходит тренировка, которая состоит из 10 минут растяжки и разогрева, за которыми следуют 20 минут легких аэробных упражнений.
📌Заниматься можно и более интенсивно.
☝❗Но, чтобы спорт пошел на пользу, а не во вред, перед началом занятий людям старше 50 лет, которые раньше не занимались спортом и вели малоподвижный образ жизни, рекомендуется пройти обследование с электрокардиографией.
❗Это поможет выбрать интенсивность нагрузки, которая не повредит здоровью.
📌Больным с сахарным диабетом необходимо регулярно являться к врачу для диспансерного наблюдения.
☝Диспансерное наблюдение больных сахарным диабетом 2 типа направлена на профилактическое лечение.
📌Полноценная профилактическая терапия содержит комплекс мероприятий:
✅соблюдение режима питания и диеты,
✅отказ от курения и приема алкогольных напитков,
✅удлинение времени сна до 10 ч,
✅лечение сопутствующих заболеваний,
✅психотерапевтические и физиотерапевтические воздействия,
✅а также санаторно-курортное и медикаментозное лечение.
📌Еще больше информации о диспансеризации, профилактических медицинских осмотрах, диспансерном наблюдении и ответы на многие другие вопросы можно найти на сайте ТФОМС МО в разделе “Застрахованным лицам”, перейдя по ссылке http:/ / www.mofoms.ru/fond/insured_persons/ ❗☝Вы всегда сможете уточнить своё право на получение конкретного вида бесплатной медицинской помощи в своей страховой медицинской организации, позвонив на телефон «горячей линии» страховой медицинской организации, или в Контакт-центр в сфере ОМС Московской области: 8-(800)-707-05-61.