💫 Значимость физической активности для детей и подростков💥

Физическая культура играет особую роль в развитии детей и подростков в возрасте от 5 до 17 лет. Она положительно влияет на здоровье и улучшает когнитивные способности.
✅ Рекомендации:
🔹Дети и подростки должны уделять не менее 60 минут в день аэробным нагрузкам средней и высокой интенсивности еженедельно (велосипед; лыжи; аэробика; коньки и ролики; размеренный бег; плавание и т.д.).
🔹Физически активной деятельностью высокой интенсивности, в том числе направленной на укрепление скелетно-мышечной системы, следует заниматься не реже трёх раз в неделю.
✅ Полезные советы:
🔹Даже небольшая физическая активность лучше, чем её полное отсутствие;
🔹Начинать следует с небольших нагрузок, постепенно увеличивая их интенсивность и продолжительность;
👉 Центр тестирования «Готов к труду и обороне» Кыштовского района приглашает всех желающих на выполнение нормативов комплекса ГТО: 21-145, Е-mail: dushasokol@mail.ru Адрес: c. Кыштовка, ул. Садовая 1/1 МБУ ДО ДЮСШ «Сокол», 2 этаж, кабинет №210 (прием нормативов осуществляется по предварительной записи)