#ГАУСОКЦСОНДергачевскогорайона

#АКТИВНОЕДОЛГОЛЕТИЕ
Здоровье начинается с утра. Веселая утренняя разминка под музыку на свежем воздухе, является основополагающим средством оздоровления. Разминка важна тем, что вырабатывается привычка и потребность каждый день по утрам проделывать физические упражнения.
Основное отличие скандинавской ходьбы от обычной заключается в том, что в ней активно задействована верхняя часть тела. В процессе движения человек не просто идёт, а при каждом шаге с помощью палок создаёт дополнительное усилие руками. Благодаря этому в работе участвует всё тело, а не только ноги, — и интенсивность тренировки заметно выше по сравнению с обычной ходьбой.
Ещё одно важное отличие — низкоударная природа этой нагрузки. Палки придают дополнительную устойчивость, снижают нагрузку на суставы ног и при этом помогают укрепить мышцы, повысить выносливость и улучшить работу сердечно-сосудистой системы.