Наш кишечник — настоящий дом для миллиардов микроорганизмов.

Эти крошечные жители играют ключевую роль в нашем здоровье, влияя на пищеварение, иммунитет и самочувствие. Когда баланс нарушается, возникают проблемы вроде вздутия, диареи или запоров. Вот тут-то и приходят на помощь спасатели — пребиотики и пробиотики.
🥛 Пробиотики: кто они и откуда берутся
✔️ Пробиотики — это живые микроорганизмы, полезные нашему здоровью. Мы получаем их из продуктов (йогурт, кефир, квашеная капуста) или специальных добавок. Пробиотики укрепляют нашу внутреннюю экосистему, восстанавливая нормальный баланс микрофлоры и повышая иммунитет.
👉Зачем нужны пробиотики:
✅Борьба с дисбактериозом и последствиями приёма антибиотиков
✅Помощь при проблемах с пищеварением (вздутие, запоры, диарея)
✅Укрепление иммунитета​
‍
🍀 Пребиотики: друзья наших друзей
✔️ Пребиотики — это особые вещества, которыми питаются полезные бактерии. Богатые источниками пребиотиков служат овощи, фрукты и цельнозерновые продукты (чеснок, лук, бананы, овес). Они словно удобрения для наших дружественных бактерий, ускоряя их рост и активность.
👉Зачем нужны пребиотики:
✅Улучшение работы кишечника
✅Облегчение проблем с пищеварением
✅Совместное действие с пробиотиками для усиления эффекта​‍
😳 Причины сбоев микрофлоры:
✅Неправильное питание
✅Частый приём антибиотиков
✅Заболевания ЖКТ
✅Стресс и недостаток сна
Заботьтесь о своём кишечнике. Правильный выбор продуктов и добавок позволит вам поддерживать оптимальное здоровье кишечника и хорошее настроение. Помните, консультация специалиста поможет подобрать подходящие пробиотики и пребиотики конкретно для вас. Берегите своё здоровье и не откладывайте визит к врачу, если обнаружили проблему с пищеварением.