Лето.

Солнце. Риски.
Солнце поднимает настроение, лечит сезонные депрессии, снимает стресс, улучшает сон, помогает выработать витамин D. Психоэмоциональный настрой у большинства людей весной и летом чаще всего лучше, чем зимой и осенью: когда за окном солнечно и тепло, нам проще справляться со стрессом и переживать негативные события.
А теперь — о минусах. Чрезмерное пребывание на солнце вызывает раннее фотостарение — кожа становится дряблой и обезвоженной. Но фотостарение носит скорее накопительный эффект. А вот солнечный ожог можно получить за день — если слишком долго загорать или просто находиться на солнцепеке без защиты. Из негативных последствий чрезмерного пребывания на солнце еще отмечают фотодерматозы — аллергии на солнце.
Самые тяжкие последствия солнечных лучей — онкологические заболевания. От меланомы страдают все больше людей. Статистика свидетельствует о том, что жители северных регионов в 5 раз меньше болеют раком (который вызван именно солнечной активностью), чем жители средней полосы и южных регионов. А еще солнце негативно влияет на глаза и способно вызвать катаракту.
Первая помощь при солнечных ожогах
•Прохладное помещение.
•Прохладный компресс, но не холодный! Ни в коем случае нельзя использовать лед.
•Специальные средства, идеальный вариант — спреи (пантенол, бепантен, олазоль).
•Обильное питье (вода не должна быть холодной).
Когда вызывать врача?
•Площадь ожога большая (превышает размеры ладони).
•Температура 37,5 — 38 градусов и выше.
•Появились сильная головная боль, озноб, головокружение, тошнота, рвота и т.д.
•Появились большие волдыри.
•Человек отказывается пить.
Категорически запрещены «народные средства» (сметана, йогурт и т.д.) — есть риск инфицирования раны.
Симптомы перегрева
•головная боль,
•тошнота,
•головокружение,
•слабость,
•раздражительность,
•жажда,
•повышенное потоотделение,
•повышенная температура тела,
•уменьшенное мочеиспускание.
Первая помощь при перегреве
•Прохладное помещение
•Прохладный компресс (можно обернуть влажной
•простыней)
•Обильное питье
•Нельзя принимать холодный душ или ванну!
Симптомы теплового удара (это состояние требует экстренной помощи!)
•температура тела стремительно повышается (до
•40-41◦C за 10-15 минут)
•спутанное сознание
•изменение психического состояния
•неразборчивая речь,
•горячая, сухая кожа
•конвульсии
•потеря сознания (кома)
•
Первая помощь при тепловом ударе
•Прохладное помещение
•Снять лишнюю одежду
•уложить, приподняв голову
•Прохладный компресс (можно обернуть влажной
•простыней), нельзя холодную ванну!
•Обильное питье
•Следить за признаками жизнедеятельности
•Вызвать врача!
Как получать от солнца только пользу?
•Находитесь под солнцем до 10 часов утра и после 17 часов вечера — в это время солнце безопасно для здоровья.
•Если у вас на теле есть большое количество родинок, то лучше всего от загара совсем отказаться. В солярий при этом тоже ходить нельзя!
•Носите головной убор.
•Носите свободную светлую закрытую одежду, особенно после солнечных ожогов.
•Пейте достаточное количество жидкости.
•Избегайте резких контрастов температур при водных процедурах.
•Не ешьте в жару мороженое на улице, не пейте холодные напитки — контрасты температур очень опасны для здоровья.
•Берегитесь кондиционеров, холодных сквозняков.
•Носите солнечные очки.
•Пользуйтесь специальными солнцезащитными кремами за 30 минут до выхода на солнце. Максимально допустимое время можно рассчитать так: если крем имеет индекс SPF 12, то умножаем 12 на 10 и получаем 120 минут
Н.А.Долгова