Сессия в разгаре, но совет от знающего человека никогда не будет лишним.

Проректор по стратегическому развитию ВолгГМУ, кандидат медицинских наук, доцент кафедры ОЗЗ Светлана Бушенева делится навыками выживания на сессии.
☝ Медицина - это дисциплина: не успели выучить, сделайте выводы и корректировки на следующую сессию, а сейчас максимально корректно распределите интервалы работы (учебы) и отдыха, с обязательными физическими нагрузками. Ходьба доступна всем!
👍 Сессия - это стресс, но организм в стрессе получает новый опыт, становится устойчивее. Нет студентов, которые сессию «не пережили»! Эта установка поможет мозгу поменять отношение к «сессии».
👉 Основной инструмент для сдачи сессии - мозг. Ему нужен полноценный сон, а вот учить в последний день по 20 часов не нужно.
Мозг любить воду (следим за требуемым объемом воды 30 мл на кг веса) и гипоксическую тренировку (тренировки по задержке дыхания - доступно и эффективно).
✋ Для того, чтобы меньше волноваться, вы можете представить самый худший вариант. Вы не сдали либо сдали не на ту оценку. И что вы будете делать в этой ситуации? Когда мозг это мысленно данный сценарий проиграет, то точно процент тревоги в день сессии будет меньше.
👋 Позитив, юмор и смех на самом деле всегда были одним из лучших средств для медицинских работников в профилактике выгорания. Поэтому постарайтесь во время сессии найти то, что вас радует... кроме того, чтобы не учиться!!! И используйте позитивные моменты между «зубрежкой» и между подготовкой к билетам.