СОВЕТЫ ЗНАМЕНИТЫХ ЛЮДЕЙ: ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ЛЕГЕНДАРНОГО ХИРУРГА НИКОЛАЯ МИХАЙЛОВИЧА АМОСОВА:

• Совет: не экономить время на сне. Потребности в отдыхе индивидуальны, но в среднем восемь часов сна человеку необходимы. Второй совет: не бояться бессонницы. Не суетиться, если с утра голова тяжелая.
• Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки, ограничения в питании, закаливание, время и умение отдыхать. И еще пятое – счастливая жизнь! К сожалению, без первых условий она здоровья не обеспечивает. Но если нет счастья в жизни, то где найти стимулы для усилий, чтобы напрягаться и голодать? Увы!
• Покой вреден. Покой – только для больных. Физическая нагрузка полезна всегда. Беречь нужно только систему психического напряжения, то есть уметь давать себе психологический отдых.
• Главная причина болезней – неправильный образ жизни: неполноценное питание, отсутствие закаливания, физическая пассивность и психические перегрузки.
• Не надейтесь, что врачи сделают вас здоровым. Они могут спасти жизнь, даже вылечить болезнь, но лишь подведут к старту, а дальше, чтобы жить надежно, учитесь полагаться на себя...
_____________________________________________________________
Николай Михайлович Амосов (6 декабря 1913 года, село Ольхово, Новгородская губерния, Российская империя — 12 декабря 2002 года, Киев, Украина) был выдающимся советским и украинским ученым, хирургом, кибернетиком и писателем. Он разработал новаторские методы в кардиологии и торакальной хирургии, а также системный подход к здоровью — «метод ограничений и нагрузок». Амосов активно обсуждал проблемы геронтологии, искусственного интеллекта и рационального планирования общественной жизни.
Амосов создал множество новых методов хирургического лечения пороков сердца и оригинальные модели аппаратов искусственного кровообращения. Вместе с коллегами он разработал надежный аппарат «сердце — лёгкие», пригодный для широкого применения, и одним из первых внедрил его в медицинскую практику в СССР.
За свою карьеру Амосов опубликовал около 400 научных работ, включая 20 монографий, по широкому спектру тем: от заболеваний сердца и сосудов до туберкулеза лёгких и проблем кибернетики.