ТЕХНИКИ АРТ-ТЕРАПИИ: Техника "Жизнь как дорогоа"

Упражнение «Жизнь как дорога» — это форма арт-терапии, которая, как следует из названия, описывает жизненный путь человека как длинную дорогу.

Участникам предлагается нарисовать дорогу, направленную от прошлого к будущему, и заполнить ее различными элементами. Эти элементы могут быть препятствиями на пути, местами, где человек остановился на отдых, людьми, которых он встретил на своем пути, и т.д.

Представляет собой рисуночную технику, во время которой необходимо сделать серию рисунков на отдельных листах бумаги.

Что нужно?
листы формата А3 и А4;
карандаши;
краски, в том числе белая гуашь;
кисточка.
Выполнять работу можно в той последовательности, которая вам будет удобна. Рисовать предстоит момент сейчас, ваше состояние сегодняшнего дня.
Каждый лист — отдельный рисунок и их темы такие:

Моя жизнь как дорога..
Моя жизнь как гора..
Моя жизнь как река..
Моя жизнь как игра..
Моя жизнь как огонь..
Моя жизнь как еда..

Когда рисунки закончены, необходимо ответить на вопросы:

Что нарисовано?
Какие чувства появляются при взгляде на рисунок?
Какие ощущения в теле возникают в ответ на появляющиеся чувства?
Что вы вкладываете в понятие “дорога” (гора, река, игра, огонь, еда)?

Каждый рисунок нужно проработать до конца. Человек может рассказать о рисунке примерно так: “Для меня дорога — это путь к цели. Я изобразил ее так, как описывают в сказках, где на развилке стоит камень и дорог три — каждая с разным концом”. Спросите: “Что говорит рисунок о происходящем в вашей жизни? Как вы себе это объясняете?” В данном примере человек может ответить следующее: “Я сейчас на перепутье и не знаю, какой вариант выбрать, ведь каждый предполагает потери..” Спросите: “Какое отношение имеет ваше убеждение об образе и то, что с вами происходит, с ваше жизнью? О чем в вашей жизни говорит нарисованное?”

Спросите себя:

Какие чувства есть сейчас?
Есть ли какие-то изменения в теле?
Хочется ли что-то изменить в рисунке?

Если есть желание что-то добавить, изменить, то даем человеку на доработку. Правки вносятся в настоящем времени.

В большинстве случаев, как только изменения были внесены, даже если они были совсем мелкие, тут же происходит отклик внутри.
Например, были закрашены дороги по бокам, а центральная оставлена, чуть дальше по ней появились деревья на обочине, автозаправочная станция и небольшое кафе рядом.Спросите: “Что такое жизнь как дорога (гора, река, игра, огонь, еда)?”

Например, ответом будет: “Моя жизнь похожа на прямую двухполосную дорогу, ровную и не слишком узкую. Вдоль нее есть то, что понадобиться в пути — АЗС, чтобы заправиться, и кафе, чтобы отдохнуть и перекусить, а затем с новыми силами двигаться дальше. Мне нужно к тому высокому тополю, он цель путешествия. Он уже рядом и хорошо виден. Мне радостно смотреть на него и осознавать, что путь скоро закончится. Мне легко на душе.”