ТЕХНИКИ АРТ-ТЕРАПИИ: Упражнение "Аватар"

Самопознание имеет огромное значение, ведь чем хуже человек знает себя, тем больше ошибок делает, больше путается и меньше уверен в себе, своих силах, способностях и возможностях.
Это упражнение в арт-терапии называют “Аватар” или “Аватар — образ души”. В обоих случаях — это описательный образ человека, его сильных и слабых сторон, желаний. Это воплощение его души, объект, который ассоциируется с собственным “Я”.

Упражнение призвано создать условия для лучшего самопознания, получения более точного представления о себе.
1. Представьте себе любой объект, который больше всего похож на вас и максимально отражает ваш внутренний мир. Это может быть животное, птица, неодушевленный предмет или что-то еще, выбор не ограничен.

2. Нарисуйте его так, как вам удобно. Задуманное можно изобразить очень детально, схематично набросать или даже перерисовать подходящую картинку с теми изменениями, которые вам нужны.

3. Не забудьте про важные нюансы и подробности. Не торопитесь, работайте вдумчиво, медленно. Важно, чтобы работа хорошо отражала ваше состояние сейчас.

4. Рассмотрите полученный результат, полюбуйтесь им. Поразмышляйте над образом, который вы выбрали, над оттенками, которые были использованы, над отдельными кусочками, их расположением и связью с соседними.
Спросите себя: “Откуда появились те или иные детали? Что больше нравится в созданном вами образе? Что вызывает неприятные чувства?
Что хотелось бы поменять?
Упражнение подходит для любой возрастной группы. Может быть выполнено как самим человеком, так и со специалистом во время сеанса арт-терапии.