Чтобы правильно загорать на солнце, необходимо соблюдать несколько правил: начинать загорать постепенно, увеличивая время пребывания на солнце каждый день, использовать солнцезащитный крем с SPF не ниже 15 и обновлять его каждые 2 часа.

Также важно выбирать безопасное время для загара – до 11 утра и после 16:00, а избегать прямых солнечных лучей в самый зной.
Вот более подробные рекомендации:
Начинайте постепенно:
Первый день загорайте 10-15 минут до обеда и 10-15 минут после, постепенно увеличивая время на 10-15 минут каждый день.
Защищайте кожу:
Используйте солнцезащитный крем с SPF не ниже 15, а в разгар лета – с высоким SPF (30 и выше). Наносите крем за 20-30 минут до выхода на солнце и обновляйте каждые 2 часа, особенно после купания.
Безопасное время:
Избегайте загара в самое жаркое время суток (с 11:00 до 16:00). Лучше загорать до 11:00 и после 16:00.
Увлажняйте кожу:
Перед загаром и после него увлажняйте кожу.
Подготовка кожи:
За неделю до загара можно начать принимать курс витаминов-антиоксидантов А, С, Е. Также полезно включить в рацион продукты, богатые бета-каротином (морковь, абрикосы), которые помогают сделать загар более ровным.
После загара:
После загара, чтобы не потерять его раньше времени, увлажняйте кожу и избегайте активного массажа скрабами и мочалкой.
Дополнительные советы:
Не загорайте с мокрой кожей, так как вода усиливает ультрафиолетовое излучение. После купания промойте кожу полотенцем. В движении загар ложится лучше, поэтому можно ходить, а не лежать на солнце.
Следуя этим правилам, вы сможете получить красивый и здоровый загар, не подвергая свою кожу опасности.