🥴Изжога: просто дискомфорт или тревожный сигнал?

Ощущение жжения за грудиной знакомо многим. Иногда оно возникает после острого блюда или позднего ужина. Однако если изжога стала регулярным явлением, это сигнал для беспокойства. Сначала о важном - а в конце о том, какие лайфхаки помогут бороться с этими неприятностями, не доводя до патологии 👇👇👇
🧐 Что происходит при изжоге?
В желудке имеется защитный слой — слизь, которая защищает от кислоты. Однако пищевод не обладает такой защитой. При регулярном наличии кислоты в пищеводе его слизистая оболочка раздражается и повреждается.
❗️Изжога может вызывать:
- воспаление и эрозии пищевода;
- язвы и сужение просвета;
- синдром Барретта — замещение клеток пищевода кишечным эпителием.
Синдром Барретта — это предраковое состояние. Он увеличивает риск рака пищевода почти до 50%.
✍ Первый и наиболее яркий симптом — это возникновение изжоги после еды более двух раз в неделю, особенно при физической активности или наклонах. К этому могут добавляться следующие симптомы:
- жжение и боль за грудиной;
- отрыжка и сухой кашель;
- дискомфорт в области сердца;
- затруднения при глотании;
- снижение веса, слабость, головокружение, бледность.
💊Как лечат изжогу?
1⃣Образ жизни: питание без раздражающих продуктов, отказ от алкоголя и курения, сон с приподнятым изголовьем.
2⃣Медикаменты: препараты, снижающие кислотность.
3⃣Физиотерапия: восстановление баланса нервной системы.
4⃣Хирургия и эндоскопия при осложнениях
🙏 Что по профилактике?
📌 Тревога может как вызывать, так и усиливать изжогу, а изжога, в свою очередь, может увеличить уровень тревожности. Это связано с нарушением взаимодействия между нервной системой пищевода и головным мозгом. В результате возникают неприятные ощущения, даже если отсутствует настоящий рефлюкс — заброс желудочного содержимого в пищевод. Такое состояние называют функциональной изжогой. Чаще всего оно наблюдается у людей, испытывающих хронический стресс или страдающих от депрессивных расстройств.
📌 При повышении внутрибрюшного давления нижний пищеводный сфинктер не смыкается должным образом, что приводит к рефлюксу. Существуют несколько факторов, способствующих этому состоянию:
- Слишком тесная одежда или тугие ремни. Они оказывают давление на талию и мешают нормальному дыханию. Поэтому лучше выбирать модели свободного кроя.
- Подъем тяжестей. Например, занятия со штангой или тяжелыми гантелями. Не стоит совсем отказываться от спортзала, просто ограничьте упражнения с весами.
- Лишний вес. Жировая ткань на животе создает лишнее давление на органы пищеварительной системы.
📌 Переедание является одной из основных причин изжоги, так как при этом увеличивается давление в желудке, а тонус сфинктера ослабевает. Рефлюкс также может возникнуть, если человек потребляет обычную порцию пищи вместе с большим количеством жидкости. Чтобы избежать дискомфорта, рекомендуется есть небольшими порциями, ужинать минимум за два часа до сна и придерживаться регулярного питания — три-четыре раза в день.
📌 Некоторые продукты и напитки, такие как шоколад, кислые фруктовые соки и жирные блюда, могут вызывать дискомфорт. Лучше также избегать чрезмерного употребления майонеза, кетчупа и консервов с уксусом. Важно прислушиваться к своим ощущениям и ограничивать те продукты, после которых появляется изжога.
📌 Алкоголь и курение снижают тонус мышц нижнего пищеводного сфинктера, увеличивают выработку соляной кислоты в желудке и нарушают моторику пищевода. Исследования свидетельствуют, что даже небольшие дозы алкоголя могут вызывать симптомы рефлюкса и снижать pH в пищеводе у здоровых людей. Аналогичные эффекты наблюдаются и при чрезмерном употреблении кофеинсодержащих напитков, таких как кофе, черный чай и кока-кола.