⏱❤Всё о пульсе!

Главные характеристики пульса — это его частота (число толчков в минуту), ритмичность (равенство интервалов между ударами), скорость и напряжение.
Где измерить самому?
🔹лучевая артерия на запястье: эти артерии находятся с внутренней стороны запястий обеих рук;
🔹сонная артерия, которая расположена на передней поверхности шеи, с правой стороны, чуть ниже челюсти;
🔹височная артерия;
🔹плечевая артерия, расположенная на локтевом сгибе;
🔹подколенная артерия, которая находится на сгибе ног;
🔹бедренная артерия — на месте соединения таза и ноги.
Точность измерения одинакова у всех способов, однако на запястье пульсирующую жилку найти проще всего.
Как измерять?
🔹Нужен секундомер, чтобы можно было отсчитать число ударов сердца в течение одной минуты;
🔹Измерять частоту сердечных сокращений следует в состоянии покоя;
🔹Желательно не делать этого сразу после приема пищи.
❗В состоянии покоя пульс здорового взрослого человека, как правило, составляет от 60 до 90 ударов в минуту. Допустимы отклонения от этого уровня на 10 единиц как в меньшую, так и в большую сторону.
А когда физические нагрузки?
🔹для мужчин пульс не должен превышать разницу между числом 220 и возрастом
🔹для женщин разницу между числом 226 и возрастом
При этом нормальный пульс при физических нагрузках должен составлять 70% от этого значения.
☝🏻Например, для 40-летнего мужчины верхняя граница допустимого пульса при физических нагрузках составляет 180 ударов в минуту (220−40), а нормальным значением является 126 ударов в минуту (70 процентов от 180).
Что еще?
🔹Частота сердечных сокращений у женщин всегда несколько выше, чем у мужчин.
🔹У женщин нормой считается сердцебиение с частотой 70−90 ударов в минуту.
🔹При беременности частота сердечных сокращений повышается, поэтому норма увеличивается до 110−115 ударов в минуту.
🔹Еще один физиологический фактор, влияющий на пульс у женщин, — это менопауза. После ее наступления нередки периоды тахикардии.
🔹У людей, которые занимаются интенсивными спортивными тренировками, ниже, чем у тех, кто ведет сидячий образ жизни.
🔹У нетренированного человека, того, кто ведет малоподвижный образ жизни, даже небольшие физические нагрузки способны вызывать ускорение пульса выше 90 ударов в минуту.
🔹Незначительное учащение сердечных сокращений отмечается во время или сразу после еды.
Причинами нарушений сердечного ритма могут стать:
🔹патологии сердца;
🔹гипертония;
🔹сахарный диабет;
🔹заболевания щитовидной железы;
🔹анемия (снижение количества переносящих кислород красных кровяных клеток);
🔹курение;
🔹злоупотребление алкоголем и кофеином.