КАК ПРОКАЧАТЬ СВОЙ МОЗГ?

🧠
Без ежедневных умственных нагрузок наш мозг, как и тело без физической активности, начинает снижать свои когнитивные способности, забывать информацию.
☝️Умственные способности ухудшаются потому, что между нервными клетками головного мозга ухудшается связь.
Сегодня поделюсь с вами лайфхаками, которые помогут привести свой мозг:
Профессор-нейробиолог Лоренс Кац совместно с писателем Мэннинг Рубин создали аэробику для мозга.
Гимнастика для ума или нейробика — это умственная гимнастика, аэробика для мозга,
направленная для улучшения мыслительной деятельности.
❓Кому будет полезна?
✅для тех, кто хочет учиться сосредотачиваться и усваивать новые материалы
✅ чтобы поддерживать свой мозг в тонусе и предотвратить ухудшение памяти
❓В чем основная идея нейробики?
1️⃣ делайте привычные вещи непривычным способом
2️⃣ чем разнообразнее и нестандартнее задачи,тем лучше
3️⃣ это разнообразие должно затронуть все 5 чувств — зрение, слух, осязание, обаяние, вкус
Итак, рассмотрим рекомендации:
1️⃣ начинаем чудить 😃
✔️ поменяйте рабочую руку
✔️ закройте глаза — попробуйте ходить по квартире с закрытыми глазами
✔️ осваивайте новые пространства
✔️ начните готовить новые блюда
✔️ смените обстановку
✔️ общайтесь нестандартно
✔️ смените имидж
2️⃣ традиционный путь:
✔️ обзавестись книжкой с головоломками
✔️ решать судоку
✔️ отгадывать кроссворды
✔️ начать учить стихи
✔️ учить иностранные слова
✔️ осваивать музыкальные инструменты
В карусели поделилась:
▪️полезные книги и ресурсы по прокачке своих извилин;
▪️мобильные приложения для развития ума и памяти
Если пост был полезен — ставьте ➕