​​Как устранить похмельный синдром?

Инструкция:
1️⃣ Порой достаточно хорошо отдохнуть и поспать, чтобы дать организму восстановиться.
Поэтому не планируйте ранний подъем, если выпили слишком много. Это позволит избежать головных болей, усталости и раздражительности, сопровождающих похмельный синдром.
2️⃣Сбалансированный завтрак заряжает энергией и помогает избавиться от похмелья, поддерживая уровень сахара в крови, справиться со слабостью и тошнотой.
Отдавайте предпочтение легким продуктам, нежирному белку и сложным углеводам.
Подойдут каши, курица и рыба на пару, запеченные овощи.
3️⃣Алкоголь обладает мочегонным действием. Обезвоживание приводит к головокружению, головной боли и сухости во рту.
Чтобы скорее прийти в норму,пейте достатосчное количество воды. Можно добавить сахар или мед.Это поможет уменьшить симптомы похмелья.
4️⃣Фитотерапия.На первом месте — красный женьшень, который снижает уровень алкоголя в крови.На втором — имбирь, особенно в сочетании с коричневым сахаром и экстрактом мандарина, уменьшает тошноту, рвоту и диарею.Эффективны масло бурачника и экстракт элеутерококка .
5️⃣Сорбенты.Активированный уголь использовать при похмелье поздно.
Похмелье — это отравление , когда вредные вещества уже впитались. Заранее пить уголь тоже не имеет смысла: молекула этанола очень маленькая, она везде проберется». Однако сорбенты не будут лишними при отравлении пищей.
6️⃣Если сильно болит голова, нет смысла терпеть — выпейте обезболивающую таблетку. Хотя она негативно влияет на желудок,вы, по крайней мере, сможете работать.
7️⃣Свежий воздух помогает быстрее вывести алкоголь из крови через дыхание. Если нет возможности выйти на прогулку, откройте окна и хорошо проветрите помещение.
8️⃣Продукты, содержащие антиоксиданты, помогающие бороться с похмельем: ягоды, шпинат, морковь, орехи и семена, черный и зеленый чай.
Это лишь подспорье для организма, а не лекарство.
9️⃣Если ощущаются боли в желудке, груди или в боках, учащение сердечного ритма, падает температура и давление, присутствуют частая рвота и спутанность сознания,обратитесь к врачу.
Если было полезно, поставьте — ❤️