Правила ужина

⠀
Со всех сторон мы слышим, что ужин - это вредно, есть после 6 нельзя, вечерний прием пищи - прямой путь к лишнему весу🤔
⠀
На самом деле, организму не важно, во сколько вы поели, главное, чтоб вы не превышали суточную норму калорий.
⠀
Вот несколько рекомендаций о том, как правильно ужинать:
⠀
🔹Легкий ужин - один из самых предпочтительных ужинов - легкоусвояемый белок (яйца, белое мясо птицы, рыба) + овощи в любом виде.
⠀
🔹Вечером лучше воздержаться от десерта - все потому что вы просто не успеете до сна истратить «быстрые» углеводы, и они утром дадут отек. Ну и чувство вины еще.
⠀
🔹Планируйте меню - можно заранее купить продукты, из которых будет приготовлен ужин, так не будет соблазна съесть что-то более калорийное.
⠀
Напишите в комментариях, из чего состоит ваш обычный ужин?👇🏼
#primetime_khimki #здоровьехимки #фитнесхимки #красотахимки #ногтихимки #мамочкихимки #детихимки #наращиваниеволосхимки #губыхимки #фитнестренерхимки #правильноепитаниехимки #ппхимки