С наступлением холодного сезона важно уделить особое внимание профилактике гриппа и ОРВИ, чтобы наши юные спортсмены оставались здоровыми, активными и могли продолжать тренировки без перерывов.

Вот несколько ключевых рекомендаций, основанных на советах врачей и ВОЗ:
🌡️ 1. Важность вакцинации
Вакцинация — это наиболее эффективный способ защиты от гриппа. Она помогает организму выработать иммунитет к вирусу, снижая риск заболевания и серьезных осложнений. Вакцины безопасны и рекомендуются всем, особенно детям, которые активно участвуют в спортивной жизни.
🧼 2. Соблюдение гигиены
- Регулярно мойте руки с мылом или используйте антисептики.
- Избегайте касания лица немытыми руками.
- При кашле или чихании прикрывайте рот и нос салфеткой или локтем.
😷 3. Использование масок
Маски снижают риск распространения инфекций. Важно правильно их использовать:
- Менять маску каждые 2–3 часа.
- Не касаться маски во время использования.
🏠 4. Поддержание чистоты помещений
- Регулярно проветривайте комнаты и проводите влажную уборку.
- Увлажняйте воздух, чтобы снизить концентрацию вирусов.
🥗 5. Укрепление иммунитета
- Сбалансированное питание: включайте в рацион свежие овощи, фрукты, чеснок, имбирь и продукты, богатые витамином С.
- Достаточный сон и умеренные физические нагрузки.
❗ 6. Что делать при симптомах?
Если у ребенка появились признаки заболевания (температура, кашель, насморк):
- Оставьте его дома и ограничьте контакты с другими людьми.
- Немедленно обратитесь к врачу для назначения лечения.
💡 7. Дополнительные меры
- Промывание носа растворами на основе морской воды.
- Использование народных средств, таких как мед, травяные чаи и эфирные масла (после консультации с врачом).
Помните: здоровье наших детей — это общая ответственность. Соблюдение этих простых правил поможет избежать заболеваний и сохранить спортивный дух нашей команды!
Будьте здоровы! ❤️
#PRO100СОЛНЦЕ
#БезопасностьНашихДетей
#ПрофилактикаГрипп
#УспехКаждогоРебенка