Как расслабиться дома?

😇
Для того, чтобы полностью расслабиться и успокоиться, не нужно много времени и денег. Сохраняйте себе 5 способов, которые помогут быстро абстрагироваться от хаоса и выдохнуть.
📍Выпейте зеленый чай или кофе, съешьте шоколад
Проще говоря, сделайте перерыв, спокойно и медленно налейте себе чай, съешьте не спеша пару кусочков темного шоколада. Кстати, зеленый чай отлично помогает расслабиться и избавиться от негативных эмоций. В это время не отвлекайтесь на работу, звонки. Посмотрите, какая погода за окном.
📍Восстановите внутреннюю гармонию
Если вы находитесь на пределе и чувствуете, что сейчас взорветесь. Значит вам необходимо восстановить внутреннее равновесие. Если у вас есть возможно уйти в тихое место и там помедитировать несколько минут, то это будет лучшим вариантом для расслабления. Но если покинуть рабочее место никак нельзя, то попробуйте медленно и глубоко подышать.
📍Сделайте себе массаж
Сделайте массаж рук, помассируйте сначала одну руку, затем другую. Так вы отвлечетесь от работы и сможете расслабить свое тело. Также можно намочить холодной водой запястья, чтобы снять напряжение.
📍Смените обстановку
Лучше всего помогает снять напряжение смена обстановки. Выйдите на улицу и подышите свежим воздухом. Если нет возможности пойти на улицу, то наведите на рабочем столе порядок, расставьте предметы, спрячьте ненужные бумажки.
📍Послушайте музыку
Если вы устали, то наденьте наушники, включите любимую песню и закройте глаза. Музыка оказывает большое влияние на наше настроение и продуктивность в целом. За 5 минут вы сможете не только отдохнуть, но и получить заряд энергией на несколько часов.
А как вы привыкли отдыхать дома? Делитесь в комментариях 🙋