Как пыль влияет на ваш #сон?

🙅
Многие люди не знают, что есть прямая взаимосвязь между здоровым сном и чистым воздухом в помещении, где спит #человек. 🚿
Если чихание и сопение мешают вам выспаться, вы не одиноки.
Пыль - один из самых распространенных аллергенов в помещении, и симптомы, которые она вызывает, могут повлиять на ваш #сон множеством способов.🌞
#Аллергия на пыль особенно проблематична во время сна, потому что симптомы аллергии ночью могут разбудить вас, нарушив качество сна.
Вдыхание в значительном количестве частиц кожи домашних животных, пыли, загрязняющих веществ, выделений пылевых клещей и пыльцы может привести к расстройству сна. В результате при пробуждении человек чувствует себя разбитым и не отдохнувшим.
Если вы подозреваете, что #аллергия на пылевых клещей не дает вам спать по ночам, первый шаг - обратиться к медицинскому работнику для постановки диагноза и составления плана лечения. Так же уменьшение пыли в вашей спальне может помочь вам вернуть себе необходимый отдых.
КАК же очистить спальню от пыли для хорошего сна?
#Пыль может скапливаться где угодно, но спальня - одно из самых популярных мест.
1.Используйте пылезащитные чехлы на молнии, чтобы пыль не скапливалась внутри подушек, матраса и пружинного блока.
2. Стирайте простыни и одеяла раз в неделю в горячей воде, чтобы уничтожить пылевых клещей.
3. Примерно раз в неделю протрите поверхности влажной или промасленной тряпкой. Всасывайте и задерживайте пыль пылесосом.
4. Держите комнату прохладной и сухой.
5.Держите кондиционер включенным и регулярно включайте осушитель воздуха.
Эти методы не позволят полностью избавиться от пылевых клещей. Но, уменьшив воздействие пыли, они могут помочь вам свести к минимуму симптомы аллергии, не дающие вам спать по ночам.
#подмосковье #РОССИЯ #аллергия #сон #человек #пыль