✅😋🥗 ПП-ПЕРЕКУСЫ

🌰🥜 ОРЕХИ.
Выбирайте любые орехи, кроме жареных (грецкие, лесные, кешью, миндаль и арахис).
Для утоления голода достаточно съесть 7-10 орехов.
🍞 ХЛЕБЦЫ.
Эти бездрожжевые продукты можно употреблять во время ланча или полдника как отдельно, так и с йогуртом, творогом и овощами, кроме картофеля.
🥣 МЮСЛИ.
Быстро и удобно, не нужно готовить, а всего лишь смешать с кефиром или соком или съесть батончик:)
🍇 СУХОФРУКТЫ.
Их можно употреблять после завтрака, или между полдником и ужином.
Выбирайте курагу и чернослив, ягоды черники и изюм.
🥛 ТВОРОГ.
Особенно полезен творог небольшой жирности с зеленью, которым можно утолить голод до или после обеда. Творог можно заменить брынзой, а зелень — быстрозамороженными овощами.✅😋🥗