Эти продукты КРЕПЯТ❗️Разбираем популярные заблуждения 🙌

Если вы страдаете от частых запоров, вам необходимо с осторожностью подходить к употреблению некоторых продуктов. Особенно это касается продуктов, содержащих дубильные вещества❗️— которые, как правило, замедляют движение пищи через пищеварительный тракт и уменьшают секрецию кишечника.
Какие продукты ошибочно употребляют для лечения запоров:
🫐 Черника
Эта ягода очень полезна, и для профилактики запоров в том числе. Однако, если вы уже страдаете от хронического запора, мороженая черника вам противопоказана. Также помните, что чрезмерное употребление в пищу черничных ягод (как свежих, так и сушеных) может привести к нарушению работы кишечника и нанести ущерб желудку. Существует норма употребления ягод черники. Женскому полу каждый день можно съедать до 27 грамм свежих ягод, а мужчинам – до 35 грамм.
☕️ Кофе и какао
Вообще, при употреблении в ограниченных количествах кофеин может стимулировать перистальтику кишечника. Однако, при имеющихся запорах напитки с кофеином противопоказаны.
Кофеин имеет тенденцию вытягивать воду из толстой кишки при употреблении в больших количествах.
🍆 Баклажан
В молодых плодах содержатся дубильные вещества, которые крепят стул. Кроме того, баклажан относится к пасленовым — в их составе есть соланин. Он может нарушать работу кишечника и пагубно влиять на уровень кислотности желудка, тем самым провоцируя воспаление на разных участках ЖКТ.
❗️Обратите внимание, что данный список продуктов не рекомендован при уже имеющейся проблеме регулярных запоров. Сами по себе продукты обладают множеством полезных для организма веществ.
Пишите в комментариях, какими бы продуктами дополнили данный список?