Как убрать отеки с лица без лекарств

▶️Ешьте больше овощей и фруктов — 300-500 граммов в день. Особое внимание уделяйте перцу, петрушке, огурцам, кабачкам, капусте, арбузам и яблокам. Большая тарелка свежего салата должна стать ежедневной привычкой.
▶️Пейте достаточно воды — около 2 литров в сутки. Недостаток жидкости заставляет организм задерживать воду, усиливая отеки. Зеленый чай — отличный выбор для здоровья и красоты.
▶️Откажитесь от крепкого алкоголя, а слабоалкогольные напитки оставьте только для праздников.
▶️Ограничьте кофе — не более одной чашки утром.
▶️Исключите из рациона продукты с глутаматом натрия, маринады, соленья, копчености, магазинные специи и фаст-фуд.
▶️Солите пищу по вкусу уже за столом, а не при готовке — так вы уменьшите потребление соли. Лучше используйте овощные соусы, сметану и натуральные масла.
▶️Имбирь, перец чили и орехи помогут уменьшить отечность.
▶️Замените мясо рыбой — это полезнее и легче для организма.
▶️Молочные продукты (кефир, творог, простокваша) должны быть на вашем столе ежедневно.
▶️Последний прием пищи и жидкости — минимум за 3 часа до сна.
Соблюдая эти простые, но эффективные правила, вы сможете значительно уменьшить отечность лица, сохраняя молодость и красоту без лекарств. Восточная мудрость и правильное питание — ваши лучшие союзники на пути к здоровью!