Предыдущая публикация
Как быть энергичной, красивой и в тонусе целый день, уделяя всего 30 минут уходу за собой?
😱
Девочки, в прошлом посте мы говорили о том, как важно находить время для себя, даже если у вас плотный график.
Сегодня хочу поделиться с вами теорией 3-х касаний. Поверьте, она поможет вам оставаться в тонусе и полной энергии, несмотря на все дела и заботы.
Знаю, многие из вас думают, что ухаживать за собой — это роскошь, на которую просто нет времени. Все время уходит на заботу о близких, работу и кучу других дел.
Но хватит прикрываться этим! На самом деле, для ухода за собой достаточно всего 30 минут в день. И это не шутка!
Смотрите, в чем суть теории 3-х касаний 👇
1️⃣ Первое касание — утро.
Пока все еще спят или перед тем, как начать готовить завтрак и развозить детей, выделите 10 минут на утреннюю зарядку. Проработайте с телом, разгоните лимфу.
Утренние упражнения зарядят вас энергией на весь день.
2️⃣ Второе касание — в обед.
Найдите 10 минут для упражнений на спину и шею. Это поможет восстановить тонус мышц после первой половины дня. Девочки, серьезно, 10 минут для себя — не такая уж и большая жертва.
И я обещаю после этого вы будете бодры и энергичны до вечера)
3️⃣ И последнее касание — вечером, после возвращения домой или по окончании рабочего дня. Уделите 10 -15 минут гимнастике лица или массажу (обычно я чередую)
Это поможет расслабиться мышцам лица и «стереть» с него все нежелательные эмоции, которые накопили за день (ведь именно они формируют морщины).
Благодаря этому вы ляжете спокойная, расслабленная, а утро встретите без отеков и припухлостей)
❗️ Так что не придумывайте себе оправдания. Всего 30 минут в день, разбитые на 3 короткие сессии, помогут вам оставаться в форме и чувствовать себя прекрасно.
Попробуйте уже сегодня и увидите, как это изменит ваше состояние и отношение к жизни 🔥
00:29
Следующая публикация
Нет комментариев