​💬Для того чтобы включить осознанность, необходимо сделать лишь одну простую вещь: переместить внимание в центральную точку – в самосознание.

Буквально, нужно встрепенуться и поймать себя на том, где находится точка внимания, куда она погружена – во внешний сериал, или во внутренние размышления. И в следующий момент, перевести внимание в центр наблюдения, где вы видите реальность и видите себя. С этого момента ваше внимание (ваша кинолента) – в ваших руках. Вы освобождаетесь от сонного наваждения, и теперь можете отстраненно наблюдать за происходящим, трезво оценивать обстановку, и главное, транслировать намерение, крутить свое кино.
Это умеет делать каждый. Проблема лишь в том, чтобы вовремя поймать себя, проснуться. Это не так трудно, было бы желание и намерение это делать. Но, чтобы научиться это делать всякий раз и вовремя, нужна постоянная практика, переходящая в привычку.