Белковый салат с куриным филе для похудения, салат без майонеза и сметаны

Сегодня приготовим очень вкусный и полезный белковый салат для похудения. Кто сказал, что худеть нужно только на одной гречке или кефире? Худеть нужно правильно, употребляя все продукты, но только в не большом количестве. Если делать вкусные салаты, а главное не жирные и без высококалорийных заправок, то такие салаты можно есть после тренировки или даже поздно вечером.

Белковый салат с куриным филе для похудения, салат без майонеза и сметаны

Вам понадобится: * Листья салата -10 г * Отварное куриное филе - 100 г * Сладкий красный перец - 50 г * Сливочный сыр, творожный - 50 г * Яичный белок - 25 г Калорийность салата 122 ккал на 100 граммов Белки 36 г Жиры 13 г Углеводы 4,5 грамма 1. Листья салата промыть под проточной водой и выложить на тарелку. 2. Куриное филе отварить за ранее и нарезать мелкими кубиками, выложить в форму для салата.

3. Выложить творожный сыр следующим слоем. У меня сливочный сыр, творожный. Можно использовать любой сливочный, низкокалорийный сыр. Сыр служит вместо сметаны и майонеза - отличная низкокалорийная белковая заправка.

4. Красный сладкий перец нарезать соломкой и выложить сверху творожного сыра. 5. Следующий слой снова творожный сыр.

6. Последний слой натертый яичный белок. Можно натереть на терке или нарезать очень мелко. В натертом виде смотрится салат, как воздушный и нежный.

7. Украсить красным перцем.

Подробная таблица калорийности белкового салата для похудения.

Подробное видео на канале - Вкусные рецепты Елены Николаевой.

Другие соц.сети! Ютуб - https://www.youtube.com/channel/UCi26-Zq968UQSjrVD0ac9EQ Вк группа - https://vk.com/club85264497 Одноклассники - https://ok.ru/group/64209651433698 Дзен - https://zen.yandex.ru/id/61dc023150585f32fbc90c93?lang=ru Пульс - https://pulse.mail.ru/source/956043023580908232/?utm_partner_id=968 Сайт - https://elennikfood.ru/ Рутуб - https://rutube.ru/channel/27328563/