Выполняй эти упражнения хотя бы раз в день пресс- 2 подхода по 20 раз приседания- 3 подхода по 20 раз отжимания- 2 подхода по 15 раз (если сильно тяжело, можно на коленях) прыжки со скакалкой -100 раз обруч в течении 5 мин Всего 20-25 мин в день для красивой фигуры
ХОТИТЕ ПЛОСКИЙ ЖИВОТ? НЕ ЛЕНИТЕСЬ! Жми Класс и Поделиться, чтобы сохранить на своей страничке. Повторять все эти упражнения для плоского живота нужно свыше 15 раз, по возможности. 1. Сидя на стуле поднять колени и держать так несколько секунд.