бессонницы

Если ты устал ворочаться по ночам и смотреть на потолок в надежде уснуть, попробуй этот простой, но эффективный рецепт чая для сна. Он не только вкусный, но и мягко расслабляет нервную систему, подготавливая тело и разум ко сну.

Рецепт:

1 литр воды

1 спелый банан

Щепотка молотой корицы

Как приготовить:

Доведи воду до кипения и убавь огонь.

Разрежь банан (можно с кожурой, но тщательно вымой) и добавь в кастрюлю.

Через 15 минут всыпь корицу, размешай.

Сними с огня, накрой крышкой и дай настояться.

Пей за 30 минут до сна — именно тогда начинают работать активные компоненты банана и корицы, расслабляя нервную систему и вызывая легкую сонливость.

Для устойчивого эффекта: пей чай каждый вечер в течение 1–2 месяцев. Это поможет наладить естественный ритм сна без таблеток и побочных эффектов.

#бессонница #сон #релакс #чайдлясна #натуральныерецепты