🍁Уважаемые пациенты, для нас нет ничего важнее Вашего здоровья, поэтому сегодня давайте поговорим о том, как противостоять болезням в осенний период.

☝ТОП–5 витаминов для укрепления иммунитета.
➡Витамин D. На первом месте среди средств для укрепления иммунитета витамин Д, или кальциферол.
❓В каких продуктах содержится? Рыбий жир, морская рыба, яйца, молочные продукты, водоросли, икра.
➡Группа В. Витаминные средства группы В включают несколько типов веществ. Доказано, что повышение иммунитета обеспечивают витамины В2, В6, В12.
❓В каких продуктах содержится? Молоко, яйца, печень, злаковые, бобовые, орехи, мясо, морепродукты, картофель.
➡Токоферол, или витамин Е. Укрепление иммунной функции при помощи токоферола происходит за счет увеличения антиоксидантной защиты клеточных оболочек. Он усиливает способность организма противостоять разрушительному влиянию вредных экологических факторов, вирусов.
❓В каких продуктах содержится? Семечки, орехи и растительные масла.
➡Аскорбиновая кислота. При появлении первых признаков простуды быстро укрепить иммунитет помогает аскорбиновая кислота, или витамин С. Витамин С усиливает выработку всех типов антител.
❓В каких продуктах содержится? Квашеная капуста, смородина, шпинат, сладкий перец, томаты, шиповник, цитрусовые. Но аскорбиновая кислота разрушается при нагревании до 60°С, поэтому термически обработанная пища, чай уже не способны поддержать иммунную систему.
➡Витамин А. Исследования показали, что ретинол, или витамин А, усиливает синтез белков-интерлейкинов. Они стимулируют деление Т-лимфоцитов. Эти клетки являются активными участниками иммунных реакций, они выявляют и уничтожают вирусы и бактерии, борются с опухолевыми клетками.
❓В каких продуктах содержится? Морковь, яйца, печень трески, молоко, сливочное масло, шалфей, базилик, паприка и боярышник.
❗Но не только продукты помогут восполнить запас необходимых витаминов. Поэтому рекомендуем готовые поливитаминные комплексы или препараты с содержанием отдельных витаминов. Однако принимать их лучше под контролем врача
Будьте здоровы этой осенью!