Как не бояться публичных выступлений?

Публичное выступление вызывает страх. Неудивительно, что так много людей избегают говорить как чумные. С другой стороны, выступление перед аудиторией — это удивительная возможность представить себя, свои идеи и проекты, а также вдохновить других людей на действия или убедить их изменить свое поведение. Как не бояться публичных выступлений? Как пересилить себя и начать говорить? Для этого стоит помнить об этих 3 вещах:

Image by prostooleh on Freepik

1. Аудитория

Когда вы выходите на сцену, публика нейтральна. Она не знает, чего ожидать. Поэтому ваша задача — показать свою ценность с самого начала и сохранить ее до конца выступления. Не бойтесь людей, собравшихся в зале. Они пришли сюда специально, чтобы послушать Вас. Они будут болеть за вас, чтобы вы дошли до конца. И если вы забудете, что хотите сказать, они бросятся на помощь. Убедитесь, что они получили то, зачем пришли. Чтобы время, которое они потратили на вас, не было потрачено впустую. Вы добьетесь этого, если ваша речь: · научит их чему-то новому; · заставит смеяться; · вдохновляет к действию; · приведет к более глубокому размышлению.

2. Волнение

Большинство людей не выходят на сцену, потому что боятся говорить. Это естественное состояние - если ты не чувствуешь никакого страха перед сценой, значит, тебе все равно. На протяжении всей истории человечества привилегия выступать перед другими принадлежала правителям и лидерам. Людям, которые имели большое значение в своем обществе. Но, как сказал Вольтер: «С большой силой приходит большая ответственность». Мой любимый способ снять напряжение — переосмыслить ситуацию. Подумайте, что у вас ассоциируется со стрессом, связанным с выступлениями? · Учащенное сердцебиение; · Более быстрое и поверхностное дыхание; · Потные ладони; · Сухостью во рту; · Расширенные зрачки. Заметьте, такие же симптомы сопровождают человека в состоянии... возбуждения! Когда вы начинаете замечать у себя вышеперечисленные симптомы, то думайте о том, что это вовсе не страх, а волнение. Волнение, которое сигнализирует о том, что через мгновение вы встанете перед аудиторией, чтобы рассказать им что-то, что чрезвычайно важное для вас и для них.

Image by wavebreakmedia_micro on Freepik

3. Содержание

У вас может быть высоконаучная речь, в которой вы хвастаетесь своими экспертными знаниями, но тогда вам придется считаться с побочным эффектом. А именно, вы можете потерять внимание значительной части аудитории. Дополнительный риск заключается в том, что вы не сможете ответить на вопросы аудитории, если сами не понимаете концепции, о которой говорите. Говорите простыми словами, используйте повседневный язык, опирайтесь на примеры и личные истории, будьте естественны и старайтесь вызывать эмоции. Так вы охватите широкую аудиторию. Независимо от того, будет ли это ученик начальной школы или докторант. Простые решения обычно самые лучшие. Упрощая свою речь, вы приобретете уверенность. Вам будет легче к ней подготовиться, и даже если вы что-то забудете, вы легко вернетесь в нужное русло. Не нужно бояться публичных выступлений. Вам могут нравиться публичные выступления. Вы можете быть в восторге от публичных выступлений. Попробуйте преодолеть себя один, два, три раза, и вы увидите, сколько удовольствия вы можете получить от этого.