Ходьба – это не просто движение ногами

Это целый каскад процессов: мозг получает больше кислорода и работает как турбина, сердце укрепляется и очищает сосуды, сахар в крови падает уже через 15 минут, а настроение растёт за счёт выброса эндорфинов.
Учёные доказали: час ходьбы в день снижает риск инсульта и диабета почти вдвое. А самое удивительное — в момент, когда вы идёте, ваше тело запускает процесс «перепрошивки» нервной системы. Именно поэтому идеи приходят во время прогулки, именно поэтому после ходьбы вы чувствуете лёгкость и ясность.