💡 Способы снятия стресса без алкоголя

Алкоголь часто воспринимается как средство «расслабиться после тяжёлого дня» или «снять напряжение». Многие люди прибегают к нему, чтобы справиться с тревогой, стрессом или одиночеством. Однако за временным чувством облегчения скрывается серьёзная цена – вред физическому и психическому здоровью.
Среди разрушительных воздействий, которые он оказывает на психику:
▪️усиливает тревожность и депрессию;
▪️провоцирует бессонницу;
▪️разрушает самооценку;
▪️повышает риск психозов и суицидальных мыслей;
▪️формирует психологическую зависимость.
Если человек пьёт, чтобы расслабиться, то ему важно найти здоровые альтернативы. Советами о том, чем можно заменить спиртные напитки, чтобы снять стресс, поделился главный врач ОГБУЗ «Психиатрическая больница» Олег Тойтман. ⤴️
Еще больше полезной информации вы сможете найти на официальном портале Минздрава России ТакЗдорово.ру: https://www.takzdorovo.ru/zavisimosti/alkogol/