Предыдущая публикация
Легкие супы
1.Cуп-лапша
Ингредиенты:
куриная грудка 30гр
картофель 30гр
морковь 20гр
лук репчатый 10гр
вермишель 10гр
вода 300 гр
Способ приготовления:
Куриную грудку варим минут 30, снимая пенку. Солим, перчим. Картофель, лук режем кубиками и отправляем в бульон. Варим минут 15. Добавляем натертую морковь. За 5 минут до готовности добавляем вермишель и накрываем крышкой. Подавать с зеленью.
2.Гречневый суп
Ингредиенты:
куриная грудка 40гр
картофель 15 гр
морковь 10гр
лук репчатый 5гр
гречневая крупа 15гр
вода 300 гр
Способ приготовления:
Грудку варить минут 25-30, снимая пенку. Добавить соль, перец по вкусу. Картошку и лук нарезать кубиками и отправить в бульон. Далее почти сразу добавляем
1.Cуп-лапша
Ингредиенты:
куриная грудка 30гр
картофель 30гр
морковь 20гр
лук репчатый 10гр
вермишель 10гр
вода 300 гр
Способ приготовления:
Куриную грудку варим минут 30, снимая пенку. Солим, перчим. Картофель, лук режем кубиками и отправляем в бульон. Варим минут 15. Добавляем натертую морковь. За 5 минут до готовности добавляем вермишель и накрываем крышкой. Подавать с зеленью.
2.Гречневый суп
Ингредиенты:
куриная грудка 40гр
картофель 15 гр
морковь 10гр
лук репчатый 5гр
гречневая крупа 15гр
вода 300 гр
Способ приготовления:
Грудку варить минут 25-30, снимая пенку. Добавить соль, перец по вкусу. Картошку и лук нарезать кубиками и отправить в бульон. Далее почти сразу добавляем
XУДEEМ С МЩЬЮ ЛЬЯЫ CEМЯ
Льнянoe ceмя для пoхудeния являeтcя нeдopoгим, нo кpaйнe эффeктивным и пoлeзным cредcтвoм для избавления oт лишних килoграммoв. Крoме тoгo, укрепляетcя иммунитет, приoбретаетcя здoровая и нeжная кожа, очищаeтся пищeваритeльная систeма.
Kак правило, сeмeна льна в дeлe избавлeния от лишних килoгpaммoв иcпoльзуютcя в cocтaве paзличных нacтoев и oтвapoв.
1 cт. лoжку льнянoгo cемени зaлить 2 cтаканами кипятка, дать настoяться в тeчeниe 8-10 часoв.
pинимать цeлeбнoe сpeдствo слeдуeт пo пoлстакана 2 раза в cутки.
1 cт. лoжку льнянoгo ceмeни cлeдуeт залить cтаканoм кипятка, оставить отваp на cлабoм oгнe плoтно пpикpыв кpышкой нa 30 мин., оcтудить. Добaвить cвeжий тepтый имбиp
Льнянoe ceмя для пoхудeния являeтcя нeдopoгим, нo кpaйнe эффeктивным и пoлeзным cредcтвoм для избавления oт лишних килoграммoв. Крoме тoгo, укрепляетcя иммунитет, приoбретаетcя здoровая и нeжная кожа, очищаeтся пищeваритeльная систeма.
Kак правило, сeмeна льна в дeлe избавлeния от лишних килoгpaммoв иcпoльзуютcя в cocтaве paзличных нacтoев и oтвapoв.
1 cт. лoжку льнянoгo cемени зaлить 2 cтаканами кипятка, дать настoяться в тeчeниe 8-10 часoв.
pинимать цeлeбнoe сpeдствo слeдуeт пo пoлстакана 2 раза в cутки.
1 cт. лoжку льнянoгo ceмeни cлeдуeт залить cтаканoм кипятка, оставить отваp на cлабoм oгнe плoтно пpикpыв кpышкой нa 30 мин., оcтудить. Добaвить cвeжий тepтый имбиp
Продукты, которые лучше не есть на ночь и почему.
- Макаронные изделия. Паста (даже из твёрдых сортов пшеницы), съеденная перед сном, помешает восстановлению организма ночью, поэтому в подарок к ужину вы получите наутро темные круги под глазами и усталость
- Сыр. Он содержит довольно тяжелые для переваривания жиры и могут вызвать воспалительную реакцию в желудке. Лучшее время для сыра - утро и обед
- Цветная капуста. Овощи из семейства крестоцветных (капустных) затрудняют пищеварение, так что это не лучший выбор перед сном.
- Темный шоколад. Он богат антиоксидантами и веществами, которые положительно влияют на работу мозга, придают энергии и сил. Поэтому вечером не стоит излишне стимулироват
- Макаронные изделия. Паста (даже из твёрдых сортов пшеницы), съеденная перед сном, помешает восстановлению организма ночью, поэтому в подарок к ужину вы получите наутро темные круги под глазами и усталость
- Сыр. Он содержит довольно тяжелые для переваривания жиры и могут вызвать воспалительную реакцию в желудке. Лучшее время для сыра - утро и обед
- Цветная капуста. Овощи из семейства крестоцветных (капустных) затрудняют пищеварение, так что это не лучший выбор перед сном.
- Темный шоколад. Он богат антиоксидантами и веществами, которые положительно влияют на работу мозга, придают энергии и сил. Поэтому вечером не стоит излишне стимулироват
Прямой эфир — это большая ответственность, поэтому казусы случаются частенько — ведущие не всегда могут себя контролировать, заставляя зрителей
pddx.ru
Как снизить риск депрессии
Для снижения риска депрессии на 18% достаточно чуть более часа энергичной ходьбы в неделю.
По сравнению с сидячим образом жизни, даже совсем небольшой уровень физической активности приносит существенную пользу психическому здоровью.
Так, у людей, которые выполняли норму, рекомендованную Всемирной организацией здравоохранения, и уделяли энергичной ходьбе по два с половиной часа в неделю, риск депрессии оказался снижен на 25%.
Как и другие формы физических упражнений, ходьба побуждает ваш мозг высвобождать эндорфины — химические соединения, которые усиливают психическое здоровье, снижают чувствительность к стрессу и боли и даже могут заставить вас чувствовать эйфорию
Для снижения риска депрессии на 18% достаточно чуть более часа энергичной ходьбы в неделю.
По сравнению с сидячим образом жизни, даже совсем небольшой уровень физической активности приносит существенную пользу психическому здоровью.
Так, у людей, которые выполняли норму, рекомендованную Всемирной организацией здравоохранения, и уделяли энергичной ходьбе по два с половиной часа в неделю, риск депрессии оказался снижен на 25%.
Как и другие формы физических упражнений, ходьба побуждает ваш мозг высвобождать эндорфины — химические соединения, которые усиливают психическое здоровье, снижают чувствительность к стрессу и боли и даже могут заставить вас чувствовать эйфорию
загрузка
Показать ещё