Легкие супы 1.Cуп-лапша Ингредиенты: куриная грудка 30гр картофель 30гр морковь 20гр лук репчатый 10гр вермишель 10гр вода 300 гр Способ приготовления: Куриную грудку варим минут 30, снимая пенку. Солим, перчим. Картофель, лук режем кубиками и отправляем в бульон. Варим минут 15. Добавляем натертую морковь. За 5 минут до готовности добавляем вермишель и накрываем крышкой. Подавать с зеленью. 2.Гречневый суп Ингредиенты: куриная грудка 40гр картофель 15 гр морковь 10гр лук репчатый 5гр гречневая крупа 15гр вода 300 гр Способ приготовления: Грудку варить минут 25-30, снимая пенку. Добавить соль, перец по вкусу. Картошку и лук нарезать кубиками и отправить в бульон. Далее почти сразу добавляем
Продукты, которые лучше не есть на ночь и почему. - Макаронные изделия. Паста (даже из твёрдых сортов пшеницы), съеденная перед сном, помешает восстановлению организма ночью, поэтому в подарок к ужину вы получите наутро темные круги под глазами и усталость - Сыр. Он содержит довольно тяжелые для переваривания жиры и могут вызвать воспалительную реакцию в желудке. Лучшее время для сыра - утро и обед - Цветная капуста. Овощи из семейства крестоцветных (капустных) затрудняют пищеварение, так что это не лучший выбор перед сном. - Темный шоколад. Он богат антиоксидантами и веществами, которые положительно влияют на работу мозга, придают энергии и сил. Поэтому вечером не стоит излишне стимулироват
Прямой эфир — это большая ответственность, поэтому казусы случаются частенько — ведущие не всегда могут себя контролировать, заставляя зрителей
pddx.ru
Как снизить риск депрессии Для снижения риска депрессии на 18% достаточно чуть более часа энергичной ходьбы в неделю. По сравнению с сидячим образом жизни, даже совсем небольшой уровень физической активности приносит существенную пользу психическому здоровью. Так, у людей, которые выполняли норму, рекомендованную Всемирной организацией здравоохранения, и уделяли энергичной ходьбе по два с половиной часа в неделю, риск депрессии оказался снижен на 25%. Как и другие формы физических упражнений, ходьба побуждает ваш мозг высвобождать эндорфины — химические соединения, которые усиливают психическое здоровье, снижают чувствительность к стрессу и боли и даже могут заставить вас чувствовать эйфорию