Как улучшить качество жизни, если часто беспокоит низкое артериальное давление?

🤔
Те, у кого низкое давление, часто жалуются на сонливость, головокружение. Такая у гипотоников физиологическая особенность.
Но есть несколько общих рекомендаций, которые помогут ощущать себя комфортнее⤵️
✅не рекомендуется резко вставать, сразу после пробуждения лучше немного полежать;
✅сначала лучше сесть в кровати, а затем, немного привыкнув к вертикальному положению тела, аккуратно вставать. Так головокружение будет менее выражено;
✅старайтесь поддерживать в норме питьевой режим, рассчитывая оптимальное количество жидкости именно для Вашего организма (30мл на 1 кг массы тела);
✅придерживайтесь сбалансированного питания, желательно кушать 4-5 раз в день;
✅при пониженной давлении необходимо больше двигаться, чтобы поддерживать мышечный и сосудистый тонус. Особенно полезны занятия в бассейне или игровые виды спорта. Но, естественно, нужно проконсультироваться у специалиста, ведь у каждого организма есть свои особенности;
✅не назначайте себе самостоятельно лекарственные препараты. Выбор и назначение схемы лечение должны проходить только под контролем врача❗️
✅при гипотонии, не характерной ранее, необходимо сразу обратиться к врачу🙌