1.

«Постоянная тревога, будто что-то должно случиться»
• Пример клиента:
«Просыпаюсь с чувством паники, хотя в жизни всё стабильно. Не могу объяснить, почему.»
• Что разбираем:
- Детские паттерны гиперответственность
- Телесные маркеры тревоги (дрожь, напряжение)
- Техники «заземления» в моменте
2. «Одиночество среди людей: мне никто не нужен, но так пусто»
• Пример клиента:
«У меня есть друзья, но я чувствую, что играю роль. Близости нет.»
• Что разбираем:
- Страх отвержения из-за раннего опыта
- Защитный механизм «Я сам(а) по себе»
Постепенное выстраивание доверия
3. «Раздражение на близких из-за мелочей»
• Пример клиента:
«Срываюсь на мужа, когда он оставляет кружки на столе. Понимаю, что это неадекватно, но не могу остановиться.»
• Что разбираем:
- Накопленный стресс и непрожитый гнев
- Проекции (кто на самом деле вас бесит?)
Методы экологичного выражения эмоций
4. «Я будто застрял(а) в прошлом»
• Пример клиента:
«Постоянно прокручиваю старые ошибки. Даже если сейчас всё хорошо, не могу радоваться.»
• Что разбираем:
- Незавершенные гештальты
- Работа с виной и стыдом
Техника «письма себе в прошлом»
"Эти запросы объединяет одно: психика пытается защитить вас, но способ устарел"
- Терапия — не про «быстрое решение», а про то, чтобы наконец понять себя.
- Если вы узнали свой паттерн — Жмите на кнопку "Записаться". Обсудим, как это изменить.