🍱 Чтобы собрать ребенку идеальный обед в школу, выбирайте питательные, удобные и вкусные блюда:

Сэндвичи и роллы: Классический вариант на цельнозерновом хлебе с белком (курица, индейка, тунец), овощами и полезными жирами (авокадо, хумус).
Крупы или макароны: Обеспечат энергией надолго. Добавьте к ним кусочки мяса или овощей.
Салат или боул: Основа из киноа или булгура с белком (нут, курица) и свежими овощами. Соус лучше упаковать отдельно.
🍊🥒🧀 Не забудьте дополнить ланч-бокс снеками:
Фрукты: Яблоко, банан, мандарин.
Овощи: Палочки моркови или огурца.
Полезные перекусы: Орехи, сухофрукты, крекеры или сыр.
Главное — выбирать то, что ребенок точно будет есть 🧡